ACT & EMDR

Soms kunnen bepaalde gebeurtenissen in het leven zo heftig zijn dat ze de kwaliteit van leven enorm negatief beïnvloeden. Hoewel ACT heel goed kan helpen bij het accepteren dat deze gebeurtenissen hebben plaatsgevonden kan het ook zijn dat de herinnering aan een trauma teveel psychische problemen met zich mee brengt. Daar kan ik, met behulp van EMDR, de scherpe randjes aan deze herinnering  helpen vervagen.

Hoe werkt het?

De herinnering aan een trauma laten vervagen door je werkgeheugen in je brein af te leiden. Dat is ongeveer wat je met EMDR-therapie kan doen. Tijdens EMDR-therapie haal je een pijnlijke herinnering op. Op het moment dat je de herinnering levendig voor je ziet, heb je hem in jouw werkgeheugen geplaatst. Terwijl je de gebeurtenis voor je blijft zien, vraag ik  je om met je ogen een lichtje op een lichtbalk te volgen. Tegelijkertijd kan ik je vragen om de kleurtjes van het lichtje te benoemen of om woorden achterstevoren te spellen. Andere methodes zijn het luisteren naar piepjes op een koptelefoon of buzzers die afwisselend in je linker- en rechterhand trillen. Ze doen allemaal hetzelfde: ze zorgen voor afleiding van je werkgeheugen. Het werkgeheugen raakt vol en de nare herinnering verliest langzaam zijn emotionele lading. De herinnering zelf verdwijnt niet maar de heftige pijn en emotie die bij de herinnering hoorde is wel (grotendeels) verdwenen.

Tijdens het intakegesprek kunnen we gezamenlijk bekijken of er, voorafgaand aan het ACT traject, wellicht behoefte is om met een EMDR sessie te beginnen. Een EMDR sessie is niet noodzakelijk voor het ACT traject maar moet gezien worden als een aanvulling.